suplementy diety

[...] w dół, i aby ochronić mięsnie bedę zażywał BCAA ( Activlabu ). Co warto brać w trakcie treningu na siłowni? Dorzucić coś do treningu biegowego od sierpnia? Ogólnie jaki suplementy do treningu ( 50zł/msc na ten cel). To BCAA będzie ok? http://******************/activlab-bcaa-xtra-600g-nowy/aminokwasy-rozgalezione-bcaa W zasadzie, na ten [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): " full osprzęt siłownia" Dieta: ~2750+/- kcal ??? (przy założeniu treningu 5x w tygodniu) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie brak Teraz do sedna: nie stosuję żadnej drastycznej diety co do grama. Staram się jeść "mądrze": kurczak, ryż, makaron, warzywa. Staram się jeść 4-5 [...]

[...] normalnie się odżywiać (5 posiłków odpowiednio przygotowanych) oraz się rozruszać, nabrać od tego energii i poczuć się najedzonym i silniejszym dzięki temu i dopiero potem dołożyć do tego jakiekolwiek suplementy? Proszę serdecznie o rady. Obecny wzrost: 186cm Waga: 72-74 - często się wacha. Zmieniony przez - misioslaw w dniu 2010-05-11 23:36:30

[...] przechodzić ze słabszych spalaczy na coraz mocniejsze. Planowałem zacząć od thermo speeda. Czy możecie pomóc mi ułożyć ową piramidę suplementów? Dobrze by było, aby te suplementy były dostępne w małych opakowaniach lub blaszkach ? Z racji, iż jestem endomorfkiem moja dieta jest o wiele mniej kaloryczna niż np. dieta ektomorfa. Dlatego [...]

[...] produktami moge uzupelnic aminokwasy w codziennej diecie, aby warzywa straczkowe dostarczaly mi bialka pelnowartosciowego. 2. I co najwazniejsze - czy polecacie jakies suplementy ktore beda niegrozne podczas diety? Moze jakies bialko? Bez dodatku mleka - moze sojowe bez dodatkowych slodzikow i ulepszaczy? Istnieje takie? Tzn. takie, ktore [...]

[...] postarał się coś innego sam ułożyć. Jeśli któreś z tych ćwiczeń jest złe lub serie / ilość powtórzeń jest nieprawidłowa to chętnie się dowiem co zmienić. Jeśli chodzi o suplementy to spalacze tłuszczu oraz inne potrzebne według Was wchodzą w grę. Co do obecnego żywienia się to napiszę jeśli będzie potrzeba bo nie chcę mieszać tematów z [...]

Witam wszystkich. Postanowiłem założyć swój dziennik treningowy w dziale HI TEC ponieważ już od dawna stosuje wyłącznie suplementy HI TECa dlatego też mam nadzieje że uda mi się nawiązać z HI TEC współpracę, brakuje wam fightera w TEAM-sie. Ten temat mam zamiar poświęcić na opisanie treningu Kick-Boksera. Będzie się składać z elementów [...]

Trenuje ponad 1,5 roku, wzrost ok 177cm waga ok 79kg wiek prawie 26 lat. Chce nabrac troche beztluszczowej masy ale poprawic takze rzezbe. bede bral suplementy, odzywki i witaminy: -HMB - 180ml W dni treningowe po przebudzeniu - 1ml, bezpośrednio po treningu - 1,5ml, przed snem - 1ml W dni nietreningowe po przebudzeniu sie - 1ml, miedzy posilkiem [...]

[...] 22:30 KOLACJA 185 g (puszka) tunczyka 10g oliwy z oliwek Prosze o uzupelnienie tej diety, z kasa raczej nie bedzie klopotu, tylko sam niewiem co jeszcze moge dodac. Jakie suplementy dokupic ??Jakies sugestie, podpowiedzi. Gdy ktos bedzie cos zmienial prosze o uzasadnienie dlaczego tak a nie inaczej. Teraz druga czesc diety, wtedy kiedy pracuje [...]

[...] na siłowni 2,5, teraz wracam po 3 latach przerwy Uprawiane inne sporty: SW, piłka nożna, bieganie, rower, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full, najbardziej jednak lubię wolne ciężary Dieta: brak, 3 posiłki dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak (witaminki musujące :D)

Witam. Zakładam ten dziennik żeby się trochę zmobilizować i ogarnąć troszkę swoją miskę i treningi. W misce mało warzyw więc jest cel jeść więcej, treningi to chaos, ćwiczenia jakie w danym dniu mi podpasują, brak stałego planu. Na początek ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamilia WIEK: 31 [...]

[...] już jechali na winku w tabsach czy można dorzucić jakiś stack kreatynowy np. Clout Man'a czy też inny jakiś? macie jakieś propozycje może cos dorzucic do winka? jakieś suplementy, co potrzebuje na taki cykl, co warto dokupić? co warto zakupić po cylu? pieniądze nie grają roli odłożyłem trochę i na małe co nieco będzie;) a z resztą do [...]

Witam, Od poczatku maja tego roku udalo dzieki wartosciowej diecie i regularnym treningom w domu udalo mi sie zrzucic 17 kg. Od poczatku wrzesnia jednak wysilki nie przynosza zadnych efektow - zarowno waga jak i obwody stoja w miejscu, mimo trzymania sie planu. Probowalam juz 'oszukac' metabolizm zwiekszajac ilosc kalorii i odpuszczajac treningi [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki: brak 2) wiek : 18 lat 3) waga/wzrost: 65kg/183cm 4) staż treningowy : pół roku. 5) cel cyklu - brak 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie zażywałem kreatyny 10) [...]

Witam, mam problem z wyjsciem z za mało kalorycznej diety . W zeszłym roku schudłam około 11 kg, było nawet 14, ale wróciły około 3 kg. Tylko jeżeli chodzi o centymetry to pomimo wzrostu wagi różnica jest nie wielka - około 8 cm we wszystkich mierzonych obowdach. Jadłam około 1600 kcal z rozkładem 30%b, 40%w, 30% tł. Mam jeszcze troche nadwagi, [...]

Hej! Podrzucam ankietę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pannamysza1 WIEK: 29 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Chodze na silownie ok 2 lata,ale zazwyczaj 2-3 miesiace regularnie, potem przerwa np miesiac i znów... ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: WZROST: 168 cm [...]

No to lecim: ogolnie to chcialbym abyscie poradzili mi jakies suplementy masowe, chcialbym wiecej wazyc, bo przy obecnej wadze to ja stoje w miejscu z sila.Miesnie sie ubijaja a nie rosna;/ Waga: 59(na dzien 15 grudnia!) Wzrost: ok.170cm Dieta: jest(ponizej podam plan mojej diety) Co do diety to byla stosowana podobnie jak z silownia... tzn. W 1 i [...]

[...] Sebastian Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: koszykówka i skateboarding Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): opisane w poście Dieta: na razie brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] zjadłem ani jednego batonika oraz nie napiłem się napojów typu Cola. Proszę napisać jakie diety polecacie, mogą być bardzo regorystyczne oraz czy polecacie jakieś witaminy, suplementy itp. Pozdrawiam! P.s. z góry dziękuję za pomoc, oraz myślę, iż moja wypowiedź jest zgodna z regulaminem forum. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: [...]

[...] 2) wiek: 23 3) waga/wzrost: 105-105,6kg / 187cm 4) staż treningowy: Łącznie może rok 5) cel cyklu: Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: Obecnie jako uzupełnienie diety białko WPC Łowickie, Mutant Mass, Witaminy. 7) stosowane wcześniej spalacze: Nie stosowałem nigdy 8) suplement stosowane przez [...]